EXPERIMENT
想起と間隔学習を7日間
短い想起の試みと次の復習予定を組み合わせることで、学習内容がどの程度残るかを観察できます。
Daily action
ノートを見ずに1つの小さなテーマを思い出し、次の復習を予定します。
Day plan
- 1日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 2日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 3日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 4日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 5日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 6日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
- 7日目: 小さく、安全で、観察できる一歩を続けます。
Safety
- 実験によって状態や安全が悪化する場合は中止してください。
- 結果を診断として扱わないでください。
- 危機的状況では、地域の緊急窓口または危機支援を利用してください。
How to summarize
次回の復習予定付きの想起セッションを少なくとも5回行います。