Meenutamine ja hajutamine 7 päevaks

Daily action

Meenuta üks mikroteema ilma märkmeteta ja planeeri järgmine kordus.

Day plan

1. 1. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
2. 2. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
3. 3. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
4. 4. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
5. 5. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
6. 6. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.
7. 7. päev: hoia samm väike, turvaline ja jälgitav.

Safety

1. Peatu, kui eksperiment halvendab sinu seisundit või turvalisust.
2. Ära käsitle tulemust diagnoosina.
3. Kriisis kasuta kohalikku hädaabi või kriisiabi.

How to summarize

Vähemalt 5 meenutamisseanssi koos järgmise korduse ajaga.