EKSPERYMENT
Aktywne odtwarzanie i odstępy
Krótka próba przypomnienia połączona z zaplanowaną kolejną powtórką może ułatwiać obserwację trwałości nauki.
Działanie dzienne
Codziennie odtwórz jeden mikrotemat bez notatek i zaplanuj kolejną krótką powtórkę.
Plan dni
- Dzień 1: wykonaj małą, bezpieczną wersję i zapisz obserwację.
- Dzień 2: wykonaj małą, bezpieczną wersję i zapisz obserwację.
- Dzień 3: wykonaj małą, bezpieczną wersję i zapisz obserwację.
- Dzień 4: wykonaj małą, bezpieczną wersję i zapisz obserwację.
- Dzień 5: wykonaj małą, bezpieczną wersję i zapisz obserwację.
- Dzień 6: wykonaj małą, bezpieczną wersję i zapisz obserwację.
- Dzień 7: wykonaj małą, bezpieczną wersję i zapisz obserwację.
Bezpieczeństwo
- Przerwij, jeśli eksperyment pogarsza samopoczucie albo bezpieczeństwo.
- Nie traktuj wyniku jako diagnozy.
- W kryzysie skorzystaj z lokalnej pomocy.
Jak podsumować
Co najmniej 5 sesji z próbą odtworzenia i zaplanowaną następną powtórką.