EXPERIMENT
Recuperación y espaciamiento durante 7 días
Un breve intento de recuerdo y un próximo repaso programado pueden ayudarte a observar cuánto perdura el aprendizaje.
Daily action
Recoge un micro-tema sin notas y programa la próxima revisión.
Day plan
- Día 1: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 2: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 3: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 4: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 5: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 6: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
- Día 7: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
Safety
- Detén el experimento si empeora tu estado o tu seguridad.
- No trates el resultado como un diagnóstico.
- En una crisis, utiliza los servicios locales de emergencia o apoyo en crisis.
How to summarize
Al menos 5 sesiones de recordatorio con una próxima revisión programada.