ACADEMY · LESSON
Hiedelmek és értelmezések
A hiedelmekkel végzett munka a tények és az értelmezések szétválasztásával kezdődik.
Key points
- A tény egy eseményt ír le.
- Az értelmezés az elme által hozzáadott jelentés.
- Az alternatív gondolat legyen reális, ne mesterségesen pozitív.
Exercise
Írj le egy megfigyelést az elmúlt 24 órából, és válassz egy mikrolépést mára.
Reflection
Melyik közelmúltbeli gondolat hangzott ténynek, noha valójában értelmezés volt?