NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Svjesna mikro-pauza kroz 7 dana

Kratka pauza prije automatske reakcije može pomoći da primijetiš napetost i svjesnije odabereš sljedeći korak.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Napravi mirnu pauzu od 60-120 sekundi i ocijeni napetost prije i poslije.

Day plan

  1. Dan 1: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
  2. Dan 2: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
  3. Dan 3: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
  4. Dan 4: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
  5. Dan 5: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
  6. Dan 6: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
  7. Dan 7: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.

Safety

  1. Prekini ako eksperiment pogoršava tvoje stanje ili sigurnost.
  2. Nemoj rezultat tretirati kao dijagnozu.
  3. U krizi koristi lokalnu hitnu ili kriznu pomoć.

RELATED

Disanje 2 minuteSvjesna mikro-pauzaMirno disanje

How to summarize

Najmanje 5 pauza s ocjenama prije i poslije.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base