Ako-onda plan kroz 7 dana

Daily action

Svaki dan upotrijebi jedan ako-onda plan i zabilježi je li se dogodio.

Day plan

1. Dan 1: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
2. Dan 2: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
3. Dan 3: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
4. Dan 4: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
5. Dan 5: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
6. Dan 6: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.
7. Dan 7: zadrži korak malim, sigurnim i mjerljivim.

Safety

1. Prekini ako eksperiment pogoršava tvoje stanje ili sigurnost.
2. Nemoj rezultat tretirati kao dijagnozu.
3. U krizi koristi lokalnu hitnu ili kriznu pomoć.

How to summarize

Najmanje 5 dana s kratkim opažanjem.