Uskomukset ja tulkinnat

Key points

1. Fakta kuvaa tapahtumaa.
2. Tulkinta on mielen tapahtumalle antama merkitys.
3. Vaihtoehtoisen ajatuksen tulee olla realistinen, ei keinotekoisen positiivinen.

Exercise

Kirjaa yksi havainto viimeisten 24 tunnin ajalta ja valitse yksi mikroaskel tälle päivälle.

Reflection

Mikä viimeaikainen ajatus kuulosti faktalta, vaikka se oli tulkinta?