NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Regelbundna sovtider i 7 dagar

Mindre variation i sov- och vakentider kan hänga ihop med mer förutsägbar subjektiv återhämtning.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Registrera sovtid, vakentid och sömnkvalitet på morgonen.

Day plan

  1. Dag 1: håll steget litet, säkert och observerbart.
  2. Dag 2: håll steget litet, säkert och observerbart.
  3. Dag 3: håll steget litet, säkert och observerbart.
  4. Dag 4: håll steget litet, säkert och observerbart.
  5. Dag 5: håll steget litet, säkert och observerbart.
  6. Dag 6: håll steget litet, säkert och observerbart.
  7. Dag 7: håll steget litet, säkert och observerbart.

Safety

  1. Avsluta om experimentet försämrar ditt tillstånd eller din säkerhet.
  2. Behandla inte resultatet som en diagnos.
  3. Vid en kris, använd lokal akut- eller krishjälp.

RELATED

KvällsnedvarvningSömnregelbundenhetSömn och återhämtning

How to summarize

Minst 5 dagar med data utan försämrat välbefinnande.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base