Reguliarus miego laikas 7 dienas

Daily action

Registruok užmigimo laiką, pabudimo laiką ir rytinę miego kokybę.

Day plan

1. 1 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
2. 2 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
3. 3 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
4. 4 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
5. 5 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
6. 6 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.
7. 7 diena: išlaikyk žingsnį mažą, saugų ir stebimą.

Safety

1. Sustok, jei eksperimentas blogina tavo būklę ar saugumą.
2. Nelaikyk rezultato diagnoze.
3. Krizės atveju naudok vietinę skubiąją arba krizių pagalbą.

How to summarize

Bent 5 dienos duomenų nepabloginant savijautos.