EXPERIMENT
7 দিনের নিয়মিত ঘুমের সময়
ঘুমানো ও জাগার সময়ের কম পরিবর্তন আরও পূর্বানুমানযোগ্য ব্যক্তিগত পুনরুদ্ধারের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।
Daily action
ঘুমানোর সময়, জাগার সময় এবং সকালের ঘুমের মান নথিভুক্ত করুন।
Day plan
- দিন 1: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 2: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 3: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 4: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 5: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 6: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
- দিন 7: পদক্ষেপটি ছোট, নিরাপদ এবং পর্যবেক্ষণযোগ্য রাখুন।
Safety
- এক্সপেরিমেন্টে আপনার অবস্থা বা নিরাপত্তা খারাপ হলে থামুন।
- ফলাফলকে রোগ নির্ণয় হিসেবে বিবেচনা করবেন না।
- সংকটে স্থানীয় জরুরি বা সংকটকালীন সহায়তা ব্যবহার করুন।
How to summarize
সুস্থতা খারাপ না করে অন্তত 5 দিনের ডেটা।