NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Rendszeres alvási idő 7 napon át

Az alvási és ébredési idő kisebb változása összefügghet kiszámíthatóbb szubjektív regenerációval.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Rögzítsd az elalvás idejét, az ébredés idejét és a reggeli alvásminőséget.

Day plan

  1. 1. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
  2. 2. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
  3. 3. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
  4. 4. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
  5. 5. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
  6. 6. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.
  7. 7. nap: tartsd a lépést kicsinek, biztonságosnak és megfigyelhetőnek.

Safety

  1. Állj le, ha a kísérlet rontja az állapotodat vagy biztonságodat.
  2. Ne kezeld az eredményt diagnózisként.
  3. Krízishelyzetben vedd igénybe a helyi sürgősségi vagy krízistámogatást.

RELATED

Esti lelassulásAz alvás rendszerességeAlvás és regenerálódás

How to summarize

Legalább 5 nap adat a közérzet romlása nélkül.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base