KNOWLEDGE

Meje družbenih omrežij

Družbena omrežja so lahko orodje in motnja. Cilj je zavestna meja, ne sram.

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Digitalni dražljaji

Uporaba telefona, družbena omrežja in dražljaji kot področje, kjer lahko oblikuješ svoje meje in mikroeksperimente.

4topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

nastavi časovno okno uporabe

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

nastavi časovno okno uporabe
izklopi obvestila
odstrani aplikacijo z začetnega zaslona
po seansi zabeleži razpoloženje

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPZabeleži eno opažanje iz zadnjih 24 ur in izberi najmanjši varen korak.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

tvoje lastno opažanjetvoja lastna ocena na lestvici 1-5

Topic boundaries

aplikacija ne diagnosticira zasvojenosti
ne zahtevaj popolne abstinence

Data limitations

Zaključki iz majhnega števila check-inov so hipoteze.
Samoporočanje uporabnika je lahko nepopolno ali spremenljivo.
Aplikacija opazuje vzorce; ne potrjuje vzrokov.

Interpretation limitations

Tega ne uporabljaj za diagnozo ali zdravljenje.
Ne obljubljaj rezultata ali izboljšanja zdravja.
Besedila ne zaostruj prek trenutne ravni preverjenosti virov.
Če uporabnik opisuje zdravstveno tveganje ali krizo, ima varnostni usmerjevalnik prednost.

Source limitations

Vire je treba ročno preveriti, preden so dovoljene močne trditve.

EVIDENCE POLICY

Uporabljaj za izobraževanje in samoopazovanje, ne za diagnozo ali zdravljenje.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Predlagaj majhen varen korak in spodbudi opazovanje namesto radikalne spremembe.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

2public source cards

Viri in zaključki zahtevajo previden jezik. To je izobraževanje in samoopazovanje, ne diagnoza ali zdravljenje.

2sources assigned in the catalog

2public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

meta analysis2024

Social media use, mental health and sleep: A systematic review with meta-analyses

Oli Ahmed; Erin I. Walsh; Amy Dawel; Khawlah Alateeq; Daniela Andrea Espinoza Oyarce; Nicolas Cherbuin

Metadata checked - Content review pending

Scope: Until full manual review is complete, use cautious wording and do not draw medical conclusions.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗