KNOWLEDGE

مرزهای شبکه های اجتماعی

شبکه های اجتماعی می توانند هم ابزار باشند هم حواس پرتی. هدف یک مرز آگاهانه است، نه شرم.

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

محرک های دیجیتال

استفاده از تلفن، شبکه های اجتماعی و محرک ها به عنوان حوزه ای برای طراحی مرزهای شخصی و آزمایش های کوچک.

4topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

یک بازه استفاده تعیین کنید

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

یک بازه استفاده تعیین کنید
اعلان ها را خاموش کنید
برنامه را از صفحه اصلی بردارید
حال خود را پس از جلسه ثبت کنید

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPیک مشاهده از 24 ساعت گذشته ثبت کنید و کوچک ترین گام ایمن را انتخاب کنید.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

مشاهده شخصی خودتانامتیاز شخصی خودتان در مقیاس 1 تا 5

Topic boundaries

برنامه اعتیاد را تشخیص نمی دهد
پرهیز کامل را الزامی نکنید

Data limitations

نتیجه گیری از تعداد کمی check-in فقط یک فرضیه است.
گزارش شخصی کاربر ممکن است ناقص یا متغیر باشد.
برنامه الگوها را مشاهده می کند و علت را تأیید نمی کند.

Interpretation limitations

برای تشخیص یا درمان از این بخش استفاده نکنید.
نتیجه یا بهبود سلامت را وعده ندهید.
بیان را فراتر از سطح فعلی تأیید منابع قوی تر نکنید.
اگر کاربر خطر سلامت یا بحران را توصیف کرد، مسیر ایمنی اولویت دارد.

Source limitations

منابع پیش از اجازه دادن به ادعاهای قوی نیاز به بررسی دستی دارند.

EVIDENCE POLICY

برای آموزش و خودمشاهده گری استفاده شود، نه تشخیص یا درمان.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

یک گام کوچک و ایمن پیشنهاد کنید و به جای تغییر شدید، مشاهده را تشویق کنید.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

2public source cards

منابع و نتیجه گیری ها نیازمند بیان محتاطانه هستند. این بخش برای آموزش و خودمشاهده گری است، نه تشخیص یا درمان.

2sources assigned in the catalog

2public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

meta analysis2024

Social media use, mental health and sleep: A systematic review with meta-analyses

Oli Ahmed; Erin I. Walsh; Amy Dawel; Khawlah Alateeq; Daniela Andrea Espinoza Oyarce; Nicolas Cherbuin

Metadata checked - Content review pending

Scope: Until full manual review is complete, use cautious wording and do not draw medical conclusions.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗