KNOWLEDGE

সামাজিক মাধ্যমের সীমা

সামাজিক মাধ্যম একই সঙ্গে টুল ও বিভ্রান্তি হতে পারে। লক্ষ্য লজ্জা নয়, সচেতন সীমা।

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

ডিজিটাল উদ্দীপনা

ফোন ব্যবহার, সামাজিক মাধ্যম এবং উদ্দীপনাকে নিজের সীমা ও ছোট এক্সপেরিমেন্ট ডিজাইনের ক্ষেত্র হিসেবে দেখা।

4topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

ব্যবহারের সময়সীমা নির্ধারণ করুন

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

ব্যবহারের সময়সীমা নির্ধারণ করুন
নোটিফিকেশন বন্ধ করুন
হোম স্ক্রিন থেকে অ্যাপ সরান
সেশনের পরে আপনার মুড লিখুন

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPগত 24 ঘণ্টার একটি পর্যবেক্ষণ লিখুন এবং সবচেয়ে ছোট নিরাপদ পদক্ষেপ বেছে নিন।

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

আপনার নিজের পর্যবেক্ষণ1-5 স্কেলে আপনার নিজের মূল্যায়ন

Topic boundaries

অ্যাপ আসক্তি রোগ নির্ণয় করে না
সম্পূর্ণ বিরতি বাধ্যতামূলক করবেন না

Data limitations

অল্প সংখ্যক চেক-ইন থেকে পাওয়া সিদ্ধান্তগুলো হাইপোথিসিস মাত্র।
ব্যবহারকারীর স্ব-প্রতিবেদন অসম্পূর্ণ বা পরিবর্তনশীল হতে পারে।
অ্যাপ প্যাটার্ন পর্যবেক্ষণ করে; কারণ নিশ্চিত করে না।

Interpretation limitations

রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার জন্য এটি ব্যবহার করবেন না।
কোনো ফলাফল বা স্বাস্থ্য উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেবেন না।
বর্তমান উৎস যাচাইয়ের স্তরের চেয়ে ভাষাকে বেশি শক্তিশালী করবেন না।
ব্যবহারকারী স্বাস্থ্যঝুঁকি বা সংকট বর্ণনা করলে safety router অগ্রাধিকার পাবে।

Source limitations

শক্তিশালী দাবি অনুমোদনের আগে উৎসগুলো হাতে যাচাই করা প্রয়োজন।

EVIDENCE POLICY

শিক্ষা ও স্ব-পর্যবেক্ষণের জন্য ব্যবহার করুন, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার জন্য নয়।

WHEN CONFIDENCE IS LOW

বড় পরিবর্তনের বদলে ছোট নিরাপদ পদক্ষেপ প্রস্তাব করুন এবং পর্যবেক্ষণে উৎসাহ দিন।

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

2public source cards

উৎস ও সিদ্ধান্তে সতর্ক ভাষা প্রয়োজন। এটি শিক্ষা ও স্ব-পর্যবেক্ষণ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা নয়।

2sources assigned in the catalog

2public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

meta analysis2024

Social media use, mental health and sleep: A systematic review with meta-analyses

Oli Ahmed; Erin I. Walsh; Amy Dawel; Khawlah Alateeq; Daniela Andrea Espinoza Oyarce; Nicolas Cherbuin

Metadata checked - Content review pending

Scope: Until full manual review is complete, use cautious wording and do not draw medical conclusions.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗