EXPERIMENT
Če-potem načrt 7 dni
Konkreten načrt sprožilec -> vedenje lahko olajša izvedbo majhnega dejanja.
Daily action
Vsak dan uporabi en če-potem načrt in zabeleži, ali se je izvedel.
Day plan
- 1. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 2. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 3. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 4. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 5. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 6. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
- 7. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
Safety
- Ustavi se, če eksperiment poslabša tvoje stanje ali varnost.
- Rezultata ne obravnavaj kot diagnozo.
- V krizi uporabi lokalno nujno ali krizno pomoč.
How to summarize
Vsaj 5 dni s kratkim opažanjem.