KNOWLEDGE

Plány ak-potom

Plán ak-potom premieňa cieľ na konkrétnu podmienku a reakciu.

EVIDENCEmoderate

SAFETYlow

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Návyky a konanie

Prvé kroky, spúšťače, plány ak-potom, prostredie, rutiny a hodnoty - malé mechanizmy namiesto veľkých vyhlásení.

7topics2protocols1experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

napíšte: ak X, potom Y

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

napíšte: ak X, potom Y
vyberte jeden spúšťač
definujte 2-minútovú reakciu
po 7 dňoch plán vyhodnoťte

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPZaznamenajte jedno pozorovanie z posledných 24 hodín a vyberte najmenší bezpečný krok.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

vlastné pozorovanievlastné hodnotenie na škále 1-5

Topic boundaries

bot nepredpokladá, že samotný plán vždy stačí
nevytvárajte príliš veľa plánov naraz

Data limitations

Závery z malého počtu check-inov sú hypotézy.
Sebahodnotenie používateľa môže byť neúplné alebo premenlivé.
Aplikácia pozoruje vzorce, nepotvrdzuje príčiny.

Interpretation limitations

Nepoužívajte to na diagnózu ani liečbu.
Nesľubujte výsledok ani zlepšenie zdravia.
Nezosilňujte formulácie nad aktuálnu úroveň overenia zdrojov.
Ak používateľ opisuje zdravotné riziko alebo krízu, bezpečnostný router má prednosť.

Source limitations

Zdroje si pred povolením silných tvrdení vyžadujú manuálne overenie.

EVIDENCE POLICY

Používajte na vzdelávanie a sebapozorovanie, nie na diagnózu ani liečbu.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Navrhnite malý bezpečný krok a povzbuďte pozorovanie namiesto radikálnej zmeny.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

2public source cards

Zdroje a závery si vyžadujú opatrný jazyk. Ide o vzdelávanie a sebapozorovanie, nie o diagnózu ani liečbu.

2sources assigned in the catalog

2public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

meta analysis2025

A meta-analysis of the effectiveness of implementation intentions for pro-environmental behavior adoption

Isabel Carrero; Carmen Valor; Raquel Redondo; Irene Vilà Trepat

Metadata checked - Content review pending

Scope: This source concerns implementation intentions in pro-environmental behavior. Do not use it alone as general evidence for if-then plans across all behavior domains.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗

meta analysis2018

Impact of implementation intentions on physical activity practice in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials

Marco Antonio Vieira da Silva; Thaís Moreira São-João; Valéria Cândido Brizon; Décio Henrique Franco; Fábio Luiz Mialhe