KNOWLEDGE

Jei-tada planai

Jei-tada planas tikslą paverčia konkrečia sąlyga ir atsaku.

EVIDENCEmoderate

SAFETYlow

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Įpročiai ir veiksmas

Pirmi žingsniai, signalai, jei-tada planai, aplinka, rutinos ir vertybės - maži mechanizmai vietoj didelių deklaracijų.

7topics2protocols1experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

užrašyk: jei X, tada Y

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

užrašyk: jei X, tada Y
pasirink vieną signalą
apibrėžk 2 minučių atsaką
po 7 dienų peržiūrėk

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPUžregistruok vieną pastebėjimą iš pastarųjų 24 valandų ir pasirink mažiausią saugų žingsnį.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

tavo paties pastebėjimastavo paties įvertinimas skalėje nuo 1 iki 5

Topic boundaries

programėlė nemano, kad vien plano visada pakanka
nekurk per daug planų vienu metu

Data limitations

Išvados iš nedidelio pasitikrinimų skaičiaus yra hipotezės.
Naudotojo savarankiškai pateikti duomenys gali būti neišsamūs arba kintantys.
Programėlė stebi dėsningumus, bet nepatvirtina priežasčių.

Interpretation limitations

Nenaudok to diagnozei ar gydymui.
Nežadėk rezultato ar sveikatos pagerėjimo.
Nestiprink formuluočių virš dabartinio šaltinių patikros lygio.
Jei naudotojas aprašo pavojų sveikatai ar krizę, pirmenybę turi saugumo maršrutizatorius.

Source limitations

Prieš leidžiant tvirtus teiginius šaltinius reikia patikrinti rankiniu būdu.

EVIDENCE POLICY

Naudoti edukacijai ir savistabai, ne diagnozei ar gydymui.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Pasiūlyk mažą saugų žingsnį ir skatink stebėjimą, o ne radikalų pokytį.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

2public source cards

Šaltinius ir išvadas reikia formuluoti atsargiai. Tai edukacija ir savistaba, ne diagnozė ar gydymas.

2sources assigned in the catalog

2public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

meta analysis2025

A meta-analysis of the effectiveness of implementation intentions for pro-environmental behavior adoption

Isabel Carrero; Carmen Valor; Raquel Redondo; Irene Vilà Trepat

Metadata checked - Content review pending

Scope: This source concerns implementation intentions in pro-environmental behavior. Do not use it alone as general evidence for if-then plans across all behavior domains.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗

meta analysis2018

Impact of implementation intentions on physical activity practice in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials

Marco Antonio Vieira da Silva; Thaís Moreira São-João; Valéria Cândido Brizon; Décio Henrique Franco; Fábio Luiz Mialhe