EXPERIMENT
Un solo compito per 7 giorni
Un blocco pianificato senza cambi volontari di attività può migliorare la qualità percepita della concentrazione.
Daily action
Completa un blocco di 45 minuti su un solo compito e registra i cambi di attività.
Day plan
- Giorno 1: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 2: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 3: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 4: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 5: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 6: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
- Giorno 7: mantieni il passo piccolo, sicuro e osservabile.
Safety
- Interrompi se l'esperimento peggiora il tuo stato o la tua sicurezza.
- Non interpretare il risultato come una diagnosi.
- In caso di crisi, utilizza i servizi locali di emergenza o di supporto alla crisi.
How to summarize
Almeno 5 blocchi con dati su concentrazione e distrazioni.