Una tarea durante 7 días

Daily action

Completa un bloque de 45 minutos de una tarea y los interruptores de registro.

Day plan

1. Día 1: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
2. Día 2: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
3. Día 3: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
4. Día 4: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
5. Día 5: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
6. Día 6: mantén el paso pequeño, seguro y observable.
7. Día 7: mantén el paso pequeño, seguro y observable.

Safety

1. Detén el experimento si empeora tu estado o tu seguridad.
2. No trates el resultado como un diagnóstico.
3. En una crisis, utiliza los servicios locales de emergencia o apoyo en crisis.

How to summarize

Al menos 5 bloques con datos de enfoque y distracción.