EXPERIMENT
7 दिनों तक नियमित नींद का समय
सोने और जागने के समय में कम बदलाव अधिक अनुमानित व्यक्तिपरक रिकवरी से जुड़ा हो सकता है।
Daily action
सोने का समय, जागने का समय और सुबह की नींद गुणवत्ता दर्ज करें।
Day plan
- दिन 1: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 2: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 3: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 4: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 5: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 6: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 7: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
Safety
- यदि प्रयोग आपकी स्थिति या सुरक्षा को बदतर करे तो रोक दें।
- परिणाम को निदान न मानें।
- संकट की स्थिति में स्थानीय आपातकालीन या संकट सहायता का उपयोग करें।
How to summarize
स्वास्थ्य महसूस होने में गिरावट के बिना कम से कम 5 दिनों का डेटा।