EXPERIMENT
7 दिनों तक एक कार्य
स्वेच्छा से संदर्भ बदले बिना एक योजनाबद्ध ब्लॉक व्यक्तिपरक फोकस गुणवत्ता में बदलाव ला सकता है।
Daily action
45 मिनट का एकल-कार्य ब्लॉक पूरा करें और संदर्भ बदलाव दर्ज करें।
Day plan
- दिन 1: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 2: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 3: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 4: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 5: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 6: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
- दिन 7: कदम छोटा, सुरक्षित और देखने योग्य रखें।
Safety
- यदि प्रयोग आपकी स्थिति या सुरक्षा को बदतर करे तो रोक दें।
- परिणाम को निदान न मानें।
- संकट की स्थिति में स्थानीय आपातकालीन या संकट सहायता का उपयोग करें।
How to summarize
फोकस और व्यवधान डेटा के साथ कम से कम 5 ब्लॉक।