KNOWLEDGE

Sotsiaalmeedia piirid

Sotsiaalmeedia võib olla nii tööriist kui ka segaja. Eesmärk on teadlik piir, mitte häbi.

EVIDENCEmoderate

SAFETYmedium

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Digitaalsed stiimulid

Telefon, sotsiaalmeedia ja stiimulid kui valdkond oma piiride ja mikroeksperimentide kujundamiseks.

4topics3protocols3experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

sea kasutusaken

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

sea kasutusaken
lülita teavitused välja
eemalda rakendus avaekraanilt
salvesta meeleolu pärast kasutuskorda

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPSalvesta üks tähelepanek viimase 24 tunni kohta ja vali kõige väiksem turvaline samm.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

sinu enda tähelepaneksinu enda hinnang skaalal 1-5

Topic boundaries

rakendus ei diagnoosi sõltuvust
ära nõua täielikku loobumist

Data limitations

Väikese arvu check-in'ide põhjal tehtud järeldused on hüpoteesid.
Kasutaja eneseraport võib olla puudulik või varieeruv.
Rakendus jälgib mustreid, kuid ei kinnita põhjuseid.

Interpretation limitations

Ära kasuta seda diagnoosimiseks ega raviks.
Ära luba tulemust ega tervise paranemist.
Ära tugevda sõnastust üle praeguse allikate kontrolli taseme.
Kui kasutaja kirjeldab terviseriski või kriisi, on turvaruuter alati prioriteet.

Source limitations

Allikad vajavad käsitsi kontrolli enne tugevate väidete lubamist.

EVIDENCE POLICY

Kasuta hariduseks ja enesevaatluseks, mitte diagnoosimiseks ega raviks.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Soovita väikest turvalist sammu ja julgusta vaatlemist radikaalse muutuse asemel.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

2public source cards

Allikad ja järeldused nõuavad ettevaatlikku sõnastust. See on haridus ja enesevaatlus, mitte diagnoos ega ravi.

2sources assigned in the catalog

2public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

meta analysis2024

Social media use, mental health and sleep: A systematic review with meta-analyses

Oli Ahmed; Erin I. Walsh; Amy Dawel; Khawlah Alateeq; Daniela Andrea Espinoza Oyarce; Nicolas Cherbuin

Metadata checked - Content review pending

Scope: Until full manual review is complete, use cautious wording and do not draw medical conclusions.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗