EXPERIMENT
Редовни часове за сън за 7 дни
По-малката вариация в часовете за сън и събуждане може да е свързана с по-предвидимо субективно възстановяване.
Daily action
Записвай часа за сън, часа на събуждане и качеството на съня сутрин.
Day plan
- Ден 1: запази стъпката малка, безопасна и наблюдаема.
- Ден 2: запази стъпката малка, безопасна и наблюдаема.
- Ден 3: запази стъпката малка, безопасна и наблюдаема.
- Ден 4: запази стъпката малка, безопасна и наблюдаема.
- Ден 5: запази стъпката малка, безопасна и наблюдаема.
- Ден 6: запази стъпката малка, безопасна и наблюдаема.
- Ден 7: запази стъпката малка, безопасна и наблюдаема.
Safety
- Спри, ако експериментът влошава състоянието или безопасността ти.
- Не приемай резултата като диагноза.
- При криза използвай местна спешна или кризисна помощ.
How to summarize
Поне 5 дни с данни без влошаване на благосъстоянието.