EXPERIMENT
Một nhiệm vụ trong 7 ngày
Một khối đã lên kế hoạch mà không chủ động chuyển đổi có thể cải thiện chất lượng tập trung theo cảm nhận.
Daily action
Hoàn thành một khối đơn nhiệm 45 phút và ghi lại số lần chuyển đổi.
Day plan
- Ngày 1: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 2: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 3: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 4: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 5: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 6: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
- Ngày 7: giữ bước thực hiện nhỏ, an toàn và có thể quan sát.
Safety
- Dừng lại nếu thí nghiệm làm tình trạng hoặc mức độ an toàn của bạn xấu đi.
- Không xem kết quả như một chẩn đoán.
- Trong khủng hoảng, hãy sử dụng dịch vụ khẩn cấp hoặc hỗ trợ khủng hoảng tại địa phương.
How to summarize
Ít nhất 5 khối có dữ liệu về tập trung và xao nhãng.