NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Reden čas spanja 7 dni

Manjše razlike v času spanja in bujenja so lahko povezane z bolj predvidljivo subjektivno regeneracijo.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Zabeleži čas spanja, čas bujenja in jutranjo kakovost spanja.

Day plan

  1. 1. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
  2. 2. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
  3. 3. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
  4. 4. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
  5. 5. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
  6. 6. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.
  7. 7. dan: korak naj bo majhen, varen in opazljiv.

Safety

  1. Ustavi se, če eksperiment poslabša tvoje stanje ali varnost.
  2. Rezultata ne obravnavaj kot diagnozo.
  3. V krizi uporabi lokalno nujno ali krizno pomoč.

RELATED

Večerno umirjanjeRednost spanjaSpanje in regeneracija

How to summarize

Vsaj 5 dni podatkov brez poslabšanja počutja.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base