NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Pravidelný čas spánku počas 7 dní

Menšie rozdiely v čase spánku a vstávania môžu súvisieť s predvídateľnejšou subjektívnou regeneráciou.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Zaznamenajte čas spánku, vstávania a rannú kvalitu spánku.

Day plan

  1. Deň 1: udržte krok malý, bezpečný a pozorovateľný.
  2. Deň 2: udržte krok malý, bezpečný a pozorovateľný.
  3. Deň 3: udržte krok malý, bezpečný a pozorovateľný.
  4. Deň 4: udržte krok malý, bezpečný a pozorovateľný.
  5. Deň 5: udržte krok malý, bezpečný a pozorovateľný.
  6. Deň 6: udržte krok malý, bezpečný a pozorovateľný.
  7. Deň 7: udržte krok malý, bezpečný a pozorovateľný.

Safety

  1. Prestaňte, ak experiment zhoršuje váš stav alebo bezpečnosť.
  2. Nepovažujte výsledok za diagnózu.
  3. V kríze použite miestnu tiesňovú alebo krízovú pomoc.

RELATED

Večerné upokojeniePravidelnosť spánkuSpánok a regenerácia

How to summarize

Aspoň 5 dní údajov bez zhoršenia pohody.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base