NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Regelmatige slaaptijden gedurende 7 dagen

Minder variatie in slaap- en wektijden kan samenhangen met voorspelbaarder subjectief herstel.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Registreer bedtijd, wektijd en slaapkwaliteit in de ochtend.

Day plan

  1. Dag 1: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  2. Dag 2: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  3. Dag 3: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  4. Dag 4: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  5. Dag 5: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  6. Dag 6: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.
  7. Dag 7: houd de stap klein, veilig en observeerbaar.

Safety

  1. Stop als het experiment je toestand of veiligheid verslechtert.
  2. Behandel het resultaat niet als een diagnose.
  3. Gebruik bij een crisis lokale noodhulp of crisisondersteuning.

RELATED

AvondrustSlaapregelmaatSlaap en herstel

How to summarize

Minstens 5 dagen met gegevens zonder verslechtering van welzijn.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base