EXPERIMENT
یادآوری و فاصله گذاری برای 7 روز
یک تلاش کوتاه برای یادآوری همراه با زمان بندی مرور بعدی می تواند به مشاهده ماندگاری یادگیری کمک کند.
Daily action
یک موضوع کوچک را بدون یادداشت به یاد بیاورید و مرور بعدی را برنامه ریزی کنید.
Day plan
- روز 1: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 2: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 3: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 4: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 5: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 6: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
- روز 7: گام را کوچک، ایمن و قابل مشاهده نگه دارید.
Safety
- اگر آزمایش وضعیت یا ایمنی شما را بدتر کرد، متوقف شوید.
- نتیجه را به عنوان تشخیص در نظر نگیرید.
- در بحران از خدمات اضطراری یا حمایت بحران محلی استفاده کنید.
How to summarize
حداقل 5 جلسه یادآوری با مرور بعدی برنامه ریزی شده.