EXPERIMENT
Ενεργή ανάκληση και κατανομή για 7 ημέρες
Μια σύντομη προσπάθεια ανάκλησης και προγραμματισμένη επόμενη επανάληψη μπορεί να βοηθήσει να παρατηρήσεις τη διάρκεια της μάθησης.
Daily action
Ανάκλησε ένα μικρό θέμα χωρίς σημειώσεις και προγραμμάτισε την επόμενη επανάληψη.
Day plan
- Ημέρα 1: κράτησε το βήμα μικρό, ασφαλές και παρατηρήσιμο.
- Ημέρα 2: κράτησε το βήμα μικρό, ασφαλές και παρατηρήσιμο.
- Ημέρα 3: κράτησε το βήμα μικρό, ασφαλές και παρατηρήσιμο.
- Ημέρα 4: κράτησε το βήμα μικρό, ασφαλές και παρατηρήσιμο.
- Ημέρα 5: κράτησε το βήμα μικρό, ασφαλές και παρατηρήσιμο.
- Ημέρα 6: κράτησε το βήμα μικρό, ασφαλές και παρατηρήσιμο.
- Ημέρα 7: κράτησε το βήμα μικρό, ασφαλές και παρατηρήσιμο.
Safety
- Σταμάτησε αν το πείραμα επιδεινώνει την κατάστασή σου ή την ασφάλειά σου.
- Μην αντιμετωπίζεις το αποτέλεσμα ως διάγνωση.
- Σε κρίση χρησιμοποίησε τοπική επείγουσα βοήθεια ή υποστήριξη κρίσης.
How to summarize
Τουλάχιστον 5 συνεδρίες ανάκλησης με προγραμματισμένη επόμενη επανάληψη.