NeuroHackingApp

EXPERIMENT

Eine Aufgabe für 7 Tage

Ein geplanter Block ohne freiwilliges Wechseln kann die subjektive Fokusqualität verbessern.

7 dnimicro-experiment

Daily action

Absolviere einen 45-minütigen Single-Task-Block und notiere Wechsel.

Day plan

  1. Tag 1: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  2. Tag 2: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  3. Tag 3: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  4. Tag 4: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  5. Tag 5: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  6. Tag 6: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.
  7. Tag 7: Halte den Schritt klein, sicher und beobachtbar.

Safety

  1. Stoppe, wenn das Experiment dein Befinden oder deine Sicherheit verschlechtert.
  2. Behandle das Ergebnis nicht als Diagnose.
  3. Nutze in einer Krise lokale Notfall- oder Krisenhilfe.

RELATED

Single-Task-Block 45Single-Tasking-BlöckeFokus und Deep Work

How to summarize

Mindestens 5 Blöcke mit Fokus- und Ablenkungsdaten.

NEUROHACKINGAPP.COM

Less chaos. More clarity.

Knowledge connects here with protocols, experiments and your own self-observation.

Explore the knowledge base