BEHAVIOR DESIGN
عادت ها و اقدام
گام های اول، نشانه ها، برنامه های اگر-آنگاه، محیط، روتین ها و ارزش ها - سازوکارهای کوچک به جای اعلام های بزرگ.
EVIDENCE TRUTH
Knowledge first. Then your own observation.
This hub organizes existing NeuroHackingApp material. It does not create new scientific claims. Verified bibliographic metadata is separate from content review.
UNDERSTAND
Understand
اهمال کاری و اولین گام
اهمال کاری ممکن است پس از یک گام اول بسیار کوچک کمتر شود، چون شروع کردن عدم قطعیت را کاهش می دهد.
Open →عادت ها و نشانه ها
ساختن عادت زمانی آسان تر است که نشانه روشن، اقدام ساده و پاداش واقعی داشته باشد.
Open →برنامه های اگر-آنگاه
یک برنامه اگر-آنگاه هدف را به یک شرط و پاسخ مشخص تبدیل می کند.
Open →طراحی محیط
محیط شما می تواند از رفتار حمایت کند یا مانع آن شود. پیش از تکیه بر اراده، اصطکاک را تغییر دهید.
Open →روتین صبحگاهی
روتین صبح باید کوتاه، تکرارپذیر و واقع بینانه باشد. حداقل آن یک نشانه از اختیار است.
Open →انگیزه و ارزش ها
انگیزه تغییر می کند. ارزش ها، برنامه و محیط می توانند تکیه گاه های پایدارتر باشند.
Open →برنامه های اگر-آنگاه
یک برنامه «اگر X رخ داد، آنگاه Y را انجام می دهم» می تواند نیت را در لحظه عمل ملموس تر کند.
Open →TRY A PROTOCOL
Try a protocol
START AN EXPERIMENT
Start an experiment
KEEP LEARNING
Keep learning
ACADEMY TRACKS
Academy tracks
PERSONAL LAB
Knowledge should lead to a small, testable step.
Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.
Back to Knowledge Universe