BEHAVIOR DESIGN
Ieradumi un rīcība
Pirmie soļi, izraisītāji, ja-tad plāni, vide, rutīnas un vērtības - mazi mehānismi lielu deklarāciju vietā.
EVIDENCE TRUTH
Knowledge first. Then your own observation.
This hub organizes existing NeuroHackingApp material. It does not create new scientific claims. Verified bibliographic metadata is separate from content review.
UNDERSTAND
Understand
Vilcināšanās un pirmais solis
Vilcināšanās var mazināties pēc viena ļoti maza pirmā soļa, jo sākums samazina nenoteiktību.
Open →Ieradumi un izraisītāji
Ieradumu ir vieglāk veidot, ja tam ir skaidrs izraisītājs, vienkārša darbība un īsta atlīdzība.
Open →Ja-tad plāni
Ja-tad plāns pārvērš mērķi konkrētā nosacījumā un reakcijā.
Open →Vides dizains
Vide var atbalstīt vai apgrūtināt uzvedību. Pirms paļaujies uz gribasspēku, maini berzi.
Open →Rīta rutīna
Rīta rutīnai jābūt īsai, atkārtojamai un reālistiskai. Minimums ir viens signāls, ka tu ietekmē dienas sākumu.
Open →Motivācija un vērtības
Motivācija mainās. Vērtības, plāns un vide var būt stabilāki atskaites punkti.
Open →Ja-tad plāni
Plāns 'ja notiks X, es darīšu Y' var padarīt nodomu konkrētāku rīcības brīdī.
Open →TRY A PROTOCOL
Try a protocol
START AN EXPERIMENT
Start an experiment
KEEP LEARNING
Keep learning
ACADEMY TRACKS
Academy tracks
PERSONAL LAB
Knowledge should lead to a small, testable step.
Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.
Back to Knowledge Universe