BEHAVIOR DESIGN
आदतें और कार्रवाई
पहले कदम, संकेत, यदि-तो योजनाएं, वातावरण, रूटीन और मूल्य - बड़े दावों के बजाय छोटे तंत्र।
EVIDENCE TRUTH
Knowledge first. Then your own observation.
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UNDERSTAND
Understand
टालमटोल और पहला कदम
एक बहुत छोटा पहला कदम लेने के बाद टालमटोल कम हो सकती है क्योंकि शुरुआत अनिश्चितता घटाती है।
Open →आदतें और संकेत
आदत बनाना आसान हो सकता है जब उसका स्पष्ट संकेत, सरल कार्रवाई और वास्तविक पुरस्कार हो।
Open →यदि-तो योजनाएं
यदि-तो योजना किसी लक्ष्य को स्पष्ट स्थिति और प्रतिक्रिया में बदलती है।
Open →वातावरण डिजाइन
आपका वातावरण व्यवहार को समर्थन भी दे सकता है और रोक भी सकता है। केवल इच्छाशक्ति पर निर्भर होने से पहले बाधा बदलें।
Open →सुबह की रूटीन
सुबह की रूटीन छोटी, दोहराने योग्य और यथार्थवादी होनी चाहिए। न्यूनतम लक्ष्य अपने निर्णय पर नियंत्रण का एक संकेत है।
Open →प्रेरणा और मूल्य
प्रेरणा बदलती रहती है। मूल्य, योजना और वातावरण अधिक स्थिर आधार हो सकते हैं।
Open →यदि-तो योजनाएं
'यदि X होता है, तो मैं Y करूंगा' योजना कार्रवाई के समय इरादे को अधिक स्पष्ट बना सकती है।
Open →TRY A PROTOCOL
Try a protocol
START AN EXPERIMENT
Start an experiment
KEEP LEARNING
Keep learning
ACADEMY TRACKS
Academy tracks
PERSONAL LAB
Knowledge should lead to a small, testable step.
Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.
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