KNOWLEDGE
Використання телефона вранці
Перші хвилини дня можуть формувати напрям уваги. Ранкове використання телефона може стати сильним стимулом і автоматичною звичкою.
EVIDENCEemerging
SAFETYlow
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
Цифрові стимули
Телефон, соціальні мережі та стимули як сфера для створення власних меж і мікроекспериментів.
4topics3protocols3experiments
Open the full area →What you can do
- тримай телефон подалі від ліжка
- проведи перші 10-30 хвилин без телефона
- за можливості використовуй окремий будильник
- записуй потяг перевірити телефон
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
v1
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
власне спостереженнявласна оцінка за шкалою 1-5
Topic boundaries
- телефон не подається як ворог
- відмова від телефона не вирішує автоматично всі проблеми
Data limitations
- Висновки з малої кількості check-in є гіпотезами.
- Самозвіт користувача може бути неповним або мінливим.
- Застосунок спостерігає патерни, але не підтверджує причини.
Interpretation limitations
- Не використовуй це для діагностики чи лікування.
- Не обіцяй результату або покращення здоров’я.
- Не посилюй формулювання понад поточний рівень перевірки джерел.
- Якщо користувач описує ризик для здоров’я або кризу, пріоритет має safety router.
Source limitations
- Джерела потребують ручної перевірки, перш ніж дозволяти сильні твердження.
Використовуй для освіти й самоспостереження, а не для діагностики чи лікування.
Запропонуй маленький безпечний крок і заохочуй спостереження замість радикальної зміни.
Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
0public source cards
Джерела й висновки потребують обережної мови. Це освіта й самоспостереження, а не діагностика чи лікування.
1sources assigned in the catalog
0public sources with metadata
0sources after human review in the project
0sources unlocking strong claims
Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.
There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.