KNOWLEDGE
朝のスマホ利用
一日の最初の数分は、注意の向かう方向に影響することがあります。朝のスマホ利用は強い刺激や自動的な習慣になり得ます。
EVIDENCEemerging
SAFETYlow
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
デジタル刺激
スマホ、ソーシャルメディア、刺激を、自分の境界や小さな実験を設計する領域として扱います。
4topics3protocols3experiments
Open the full area →What you can do
- スマホをベッドから離す
- 最初の10-30分をスマホから離れて過ごす
- 可能ならスマホ以外の目覚まし時計を使う
- 確認したくなる衝動を記録する
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
v1
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
自分自身の観察1-5尺度での自分自身の評価
Topic boundaries
- スマホを敵として扱わない
- スマホを使わないだけですべての問題が自動的に解決するとはしない
Data limitations
- 少数のチェックインから得られる結論は仮説です。
- ユーザーの自己申告は不完全だったり変動したりする可能性があります。
- アプリはパターンを観察しますが、原因を確認するものではありません。
Interpretation limitations
- 診断や治療に使用しないでください。
- 結果や健康改善を保証しないでください。
- 現在の情報源の検証レベルを超えて、表現を強めないでください。
- ユーザーが健康上のリスクや危機を説明した場合は、安全ルーターを優先してください。
Source limitations
- 強い主張を行う前に、情報源を手作業で確認する必要があります。
教育と自己観察に使用し、診断や治療には使用しないでください。
急激な変更ではなく、安全な小さな一歩を提案し、観察を促してください。
Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
0public source cards
情報源と結論には慎重な表現が必要です。これは教育と自己観察のためのもので、診断や治療ではありません。
1sources assigned in the catalog
0public sources with metadata
0sources after human review in the project
0sources unlocking strong claims
Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.
There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.