NeuroHackingApp

BEHAVIOR DESIGN

Navade in dejanja

Prvi koraki, sprožilci, načrti če-potem, okolje, rutine in vrednote - majhni mehanizmi namesto velikih izjav.

7topics
2protocols
1experiments
1lessons
3public sources

EVIDENCE TRUTH

Knowledge first. Then your own observation.

This hub organizes existing NeuroHackingApp material. It does not create new scientific claims. Verified bibliographic metadata is separate from content review.

3metadata checked0after human review
01

UNDERSTAND

Understand

TOPICemerging1 sources

Odlašanje in prvi korak

Odlašanje se lahko zmanjša po enem zelo majhnem prvem koraku, ker začetek zmanjša negotovost.

Open →
TOPICmoderate1 sources

Navade in sprožilci

Navado je lažje zgraditi, ko ima jasen sprožilec, preprosto dejanje in resnično nagrado.

Open →
TOPICmoderate2 sources

Če-potem načrti

Če-potem načrt pretvori cilj v določen pogoj in odziv.

Open →
TOPICemerging1 sources

Oblikovanje okolja

Tvoje okolje lahko podpira ali ovira vedenje. Pred zanašanjem na voljo spremeni trenje.

Open →
TOPICinsufficient0 sources

Jutranja rutina

Jutranja rutina naj bo kratka, ponovljiva in realistična. Minimum je en signal lastnega vpliva.

Open →
TOPICemerging1 sources

Motivacija in vrednote

Motivacija se spreminja. Vrednote, načrt in okolje so lahko stabilnejša sidra.

Open →
TOPICmoderate2 sources

Če-potem načrti

Načrt 'če se zgodi X, bom naredil Y' lahko namen naredi bolj konkreten v trenutku dejanja.

Open →
02

TRY A PROTOCOL

Try a protocol

PROTOCOL

Prvi korak

Zmanjšaj odpor z najmanjšim resničnim dejanjem.

Open →
PROTOCOL

Če-potem načrt 5

Pretvori namen v konkreten načrt: sprožilec -> vedenje.

Open →
03

START AN EXPERIMENT

Start an experiment

EXPERIMENT

Če-potem načrt 7 dni

Konkreten načrt sprožilec -> vedenje lahko olajša izvedbo majhnega dejanja.

Open →
04

KEEP LEARNING

Keep learning

LESSON

Dopamin in hitri dražljaji

Cilj ni demonizirati dražljajev, ampak ponovno pridobiti možnost izbire in zmanjšati samodejno vedenje.

Open →
05

ACADEMY TRACKS

Academy tracks

TRACK

Dopamin

Delo z dražljaji in uporabo telefona kot samoopazovanje, ne kot biohacking snovi.

Open →
TRACK

Navade

Majhni koraki in oblikovanje povratka brez sramu.

Open →

PERSONAL LAB

Knowledge should lead to a small, testable step.

Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.

Back to Knowledge Universe