NeuroHackingApp

ATTENTION SYSTEM

Foco e atenção

Blocos de trabalho, mudanças de contexto e auditorias de distrações sem culto da produtividade máxima.

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EVIDENCE TRUTH

Knowledge first. Then your own observation.

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UNDERSTAND

Understand

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Foco e trabalho profundo

O foco pode melhorar quando reduzes mudanças de contexto e fazes uma coisa de cada vez durante um bloco curto.

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Mudanças de contexto

Mudar frequentemente entre tarefas aumenta o custo de devolver a atenção à tarefa original.

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Auditoria de distrações

Uma auditoria de distrações mostra quais os gatilhos que regressam com mais frequência.

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Blocos de tarefa única

Trabalhar numa tarefa claramente definida durante um tempo limitado permite observar mudanças de contexto e a tua própria qualidade de foco.

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02

TRY A PROTOCOL

Try a protocol

PROTOCOL

Foco 25

Entra numa sessão de trabalho profundo sem mudanças de contexto.

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PROTOCOL

Bloco de tarefa única 45

Trabalha durante um bloco de 45 minutos sem mudanças voluntárias de contexto.

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03

START AN EXPERIMENT

Start an experiment

EXPERIMENT

Foco 25 durante 7 dias

Uma sessão diária de Foco 25 pode aumentar a sensação de progresso e reduzir mudanças de contexto.

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EXPERIMENT

Uma tarefa durante 7 dias

Um bloco planeado sem mudanças voluntárias pode melhorar a qualidade subjetiva do foco.

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04

KEEP LEARNING

Keep learning

LESSON

O que é o NeuroLab Coach

A aplicação é um coach de hábitos, diário e sistema de micro-experiências, não uma ferramenta médica.

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05

ACADEMY TRACKS

Academy tracks

TRACK

Foco

Desenhar a atenção sem pressão pela perfeição.

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TRACK

Experiências

Micro-experiências, hipóteses e conclusões cuidadosas.

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PERSONAL LAB

Knowledge should lead to a small, testable step.

Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.

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