ATTENTION SYSTEM

집중과 주의력

최대 생산성 숭배 없이 작업 블록, 맥락 전환과 방해 요소 감사를 다룹니다.

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EVIDENCE TRUTH

Knowledge first. Then your own observation.

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UNDERSTAND

Understand

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집중과 깊은 작업

맥락 전환을 줄이고 짧은 블록 동안 한 가지 일만 하면 집중이 좋아질 수 있습니다.

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맥락 전환

과제 사이를 자주 전환하면 원래 과제로 주의를 되돌리는 비용이 커집니다.

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방해 요소 감사

방해 요소 감사는 어떤 촉발 요인이 가장 자주 반복되는지 보여 줍니다.

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단일 과제 블록

제한된 시간 동안 명확히 정의된 한 과제에 집중하면 맥락 전환과 자신의 집중 품질을 관찰할 수 있습니다.

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TRY A PROTOCOL

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PROTOCOL

Focus 25

맥락을 바꾸지 않고 한 번의 깊은 작업 세션에 들어갑니다.

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PROTOCOL

단일 과제 블록 45

자발적인 맥락 전환 없이 한 가지 일에 45분간 집중합니다.

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START AN EXPERIMENT

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EXPERIMENT

7일간 Focus 25

매일 한 번의 Focus 25 세션은 진행감을 높이고 맥락 전환을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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EXPERIMENT

7일간 한 가지 과제

자발적 전환 없이 계획된 한 번의 블록은 주관적인 집중의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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KEEP LEARNING

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LESSON

NeuroLab Coach란 무엇인가

이 앱은 의료 도구가 아니라 습관 코치, 저널과 작은 실험 시스템입니다.

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ACADEMY TRACKS

Academy tracks

TRACK

집중

완벽해야 한다는 압박 없이 주의력을 설계합니다.

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TRACK

실험

작은 실험, 가설과 신중한 결론을 다룹니다.

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PERSONAL LAB

Knowledge should lead to a small, testable step.

Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.

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