BEHAVIOR DESIGN
Návyky a akce
První kroky, spouštěče, plány když-tak, prostředí, rutiny a hodnoty - malé mechanismy místo velkých prohlášení.
EVIDENCE TRUTH
Knowledge first. Then your own observation.
This hub organizes existing NeuroHackingApp material. It does not create new scientific claims. Verified bibliographic metadata is separate from content review.
UNDERSTAND
Understand
Prokrastinace a první krok
Prokrastinace může po velmi malém prvním kroku klesnout, protože zahájení snižuje nejistotu.
Open →Návyky a spouštěče
Návyk se buduje snáz, když má jasný spouštěč, jednoduchou akci a skutečnou odměnu.
Open →Plány když-tak
Plán když-tak převádí cíl na konkrétní podmínku a reakci.
Open →Návrh prostředí
Tvé prostředí může chování podporovat nebo brzdit. Než se spolehneš na vůli, uprav tření.
Open →Ranní rutina
Ranní rutina má být krátká, opakovatelná a realistická. Minimum je jeden signál vlastní kontroly.
Open →Motivace a hodnoty
Motivace se mění. Hodnoty, plán a prostředí mohou být stabilnější oporou.
Open →Plány když-tak
Plán „když nastane X, udělám Y“ může záměr v okamžiku akce více konkretizovat.
Open →TRY A PROTOCOL
Try a protocol
START AN EXPERIMENT
Start an experiment
KEEP LEARNING
Keep learning
ACADEMY TRACKS
Academy tracks
PERSONAL LAB
Knowledge should lead to a small, testable step.
Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.
Back to Knowledge Universe