KNOWLEDGE
استخدام الهاتف صباحا
الدقائق الأولى من اليوم قد تحدد اتجاه الانتباه. يمكن لاستخدام الهاتف صباحا أن يصبح محفزا قويا وعادة تلقائية.
EVIDENCEemerging
SAFETYlow
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
المحفزات الرقمية
الهاتف ووسائل التواصل والمحفزات كمجال لوضع الحدود وإجراء تجارب صغيرة.
4topics3protocols3experiments
Open the full area →What you can do
- أبعد الهاتف عن السرير
- اقض أول 10 إلى 30 دقيقة بعيدا عن الهاتف
- استخدم منبها منفصلا عن الهاتف إن أمكن
- سجل دافع التحقق
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
v1
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
ملاحظتك الشخصيةتقييمك الشخصي على مقياس من 1 إلى 5
Topic boundaries
- الهاتف لا يقدم كعدو
- الابتعاد عن الهاتف لا يحل كل مشكلة تلقائيا
Data limitations
- الاستنتاجات المبنية على عدد صغير من تسجيلات check-in هي فرضيات.
- قد تكون إفادة المستخدم الذاتية غير مكتملة أو متغيرة.
- يراقب التطبيق الأنماط لكنه لا يؤكد الأسباب.
Interpretation limitations
- لا تستخدم هذا للتشخيص أو العلاج.
- لا تعد بنتيجة أو تحسن صحي.
- لا تقو الصياغة بما يتجاوز المستوى الحالي للتحقق من المصادر.
- إذا وصف المستخدم خطرا صحيا أو أزمة، تكون أولوية السلامة هي الأولى.
Source limitations
- تحتاج المصادر إلى مراجعة يدوية قبل السماح بالادعاءات القوية.
استخدم للتعليم والملاحظة الذاتية، وليس للتشخيص أو العلاج.
اقترح خطوة صغيرة وآمنة وشجع الملاحظة بدلا من التغيير الجذري.
Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
0public source cards
تتطلب المصادر والاستنتاجات لغة حذرة. هذا تعليم وملاحظة ذاتية، وليس تشخيصا أو علاجا.
1sources assigned in the catalog
0public sources with metadata
0sources after human review in the project
0sources unlocking strong claims
Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.
There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.