BEHAVIOR DESIGN
Įpročiai ir veiksmas
Pirmi žingsniai, signalai, jei-tada planai, aplinka, rutinos ir vertybės - maži mechanizmai vietoj didelių deklaracijų.
EVIDENCE TRUTH
Knowledge first. Then your own observation.
This hub organizes existing NeuroHackingApp material. It does not create new scientific claims. Verified bibliographic metadata is separate from content review.
UNDERSTAND
Understand
Atidėliojimas ir pirmas žingsnis
Atidėliojimas gali sumažėti po vieno labai mažo pirmo žingsnio, nes pradžia sumažina neapibrėžtumą.
Open →Įpročiai ir signalai
Įprotį lengviau kurti, kai jis turi aiškų signalą, paprastą veiksmą ir tikrą atlygį.
Open →Jei-tada planai
Jei-tada planas tikslą paverčia konkrečia sąlyga ir atsaku.
Open →Aplinkos projektavimas
Tavo aplinka gali padėti arba trukdyti elgesiui. Pirmiausia keisk trintį, o ne pasikliauk vien valia.
Open →Ryto rutina
Ryto rutina turėtų būti trumpa, kartojama ir realistiška. Minimumas yra vienas savarankiško veiksmo signalas.
Open →Motyvacija ir vertybės
Motyvacija kinta. Vertybės, planas ir aplinka gali būti stabilesnės atramos.
Open →Jei-tada planai
Planas "jei nutiks X, tada padarysiu Y" gali padaryti ketinimą konkretesnį veiksmo momentu.
Open →TRY A PROTOCOL
Try a protocol
START AN EXPERIMENT
Start an experiment
KEEP LEARNING
Keep learning
ACADEMY TRACKS
Academy tracks
PERSONAL LAB
Knowledge should lead to a small, testable step.
Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.
Back to Knowledge Universe