KNOWLEDGE
Overlevelsestilstand og skabertilstand
Dette er en arbejdsmetafor: overlevelsestilstand betyder snævrere opmærksomhed, mens skabertilstand betyder flere valg og mere nysgerrighed.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stress, følelser og tanker
Stresskortlægning, rolig vejrtrækning, følelser, tanker, overbevisninger og en sikker tilbagevenden efter en sværere dag.
What you can do
- sæt navn på dagens tilstand
- sænk kravene i overlevelsestilstand
- vælg én kreativ blok på 10 minutter
- kontroller sikkerhedsforhold først
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- behandl ikke metaforen som en diagnose
- pres ikke kreativitet under en krise
Data limitations
- Konklusioner fra et lille antal check-ins er hypoteser.
- Brugerens selvrapportering kan være ufuldstændig eller variabel.
- Appen observerer mønstre; den bekræfter ikke årsager.
Interpretation limitations
- Brug ikke dette til diagnose eller behandling.
- Lov ikke et resultat eller en forbedring af helbredet.
- Gør ikke formuleringerne stærkere end det aktuelle niveau af kildeverifikation.
- Hvis brugeren beskriver en sundhedsrisiko eller krise, har sikkerhedsrutningen prioritet.
Source limitations
- Der er ingen tilgængelige kilder; dette emne er kun til læring.
Kun læring og selvobservation. Der er ingen bekræftede kilder i denne pakke, så drag ikke stærke konklusioner.
Foreslå et lille sikkert trin og opmuntre til observation frem for en radikal ændring.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Kilder og konklusioner kræver forsigtigt sprog. Dette er læring og selvobservation, ikke diagnose eller behandling.