KNOWLEDGE
Používání telefonu ráno
První minuty dne mohou určovat směr pozornosti. Ranní používání telefonu se může stát silným podnětem a automatickým návykem.
EVIDENCEemerging
SAFETYlow
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
Digitální podněty
Používání telefonu, sociální sítě a podněty jako oblast pro nastavování vlastních hranic a mikroexperimentů.
4topics3protocols3experiments
Open the full area →What you can do
- drž telefon mimo postel
- strav prvních 10 až 30 minut bez telefonu
- pokud je to možné, používej budík mimo telefon
- zaznamenej nutkání zkontrolovat
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
v1
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
vlastní pozorovánívlastní hodnocení na škále 1 až 5
Topic boundaries
- telefon není prezentován jako nepřítel
- nepoužívání telefonu automaticky nevyřeší každý problém
Data limitations
- Závěry z malého počtu check-inů jsou hypotézy.
- Sebehodnocení uživatele může být neúplné nebo proměnlivé.
- Aplikace pozoruje vzorce, ale nepotvrzuje příčiny.
Interpretation limitations
- Nepoužívej to k diagnostice ani léčbě.
- Neslibuj konkrétní výsledek ani zlepšení zdraví.
- Nezesiluj formulace nad současnou úroveň ověření zdrojů.
- Pokud uživatel popisuje zdravotní riziko nebo krizi, má přednost bezpečnostní směrování.
Source limitations
- Před silnými tvrzeními je nutné zdroje ručně ověřit.
Používej pro vzdělávání a sebepozorování, ne pro diagnostiku nebo léčbu.
Navrhni malý bezpečný krok a podpoř pozorování místo radikální změny.
Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
0public source cards
Zdroje a závěry vyžadují opatrné formulace. Jde o vzdělávání a sebepozorování, ne o diagnostiku nebo léčbu.
1sources assigned in the catalog
0public sources with metadata
0sources after human review in the project
0sources unlocking strong claims
Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.
There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.