Tôi bắt đầu với Thói quen và tín hiệu như thế nào?

Một thói quen dễ xây dựng hơn khi có tác nhân kích hoạt rõ ràng. Thay vì "tôi sẽ tập thể dục", hãy dùng tín hiệu cụ thể như "sau cà phê, tôi vận động 2 phút".