میں بحالی کے وقفوں سے کیسے شروع کروں؟

بحالی کا وقفہ مزید محرکات میں کھینچنے کے بجائے توجہ تازہ کرے۔ مختصر چہل قدمی، پرسکون سانس یا پانی اسکرولنگ سے بہتر ری سیٹ ہو سکتے ہیں۔