چطور با وقفه های بازیابی شروع کنم؟

وقفه بازیابی باید توجه را تازه کند، نه اینکه شما را به تحریک بیشتری بکشد. پیاده روی کوتاه، تنفس آرام یا آب می تواند از اسکرول بازتنظیم بهتری باشد.