পুনরুদ্ধারের বিরতি দিয়ে কীভাবে শুরু করব?

পুনরুদ্ধারের বিরতি আরও উদ্দীপনায় টেনে নেওয়ার বদলে মনোযোগ সতেজ করবে। ছোট হাঁটা, শান্ত শ্বাস বা পানি স্ক্রলিংয়ের চেয়ে ভালো রিসেট হতে পারে।