كيف أبدأ مع استراحات التعافي؟

يجب أن تنعش استراحة التعافي الانتباه لا أن تسحبك إلى مزيد من التحفيز. مشي قصير أو تنفس هادئ أو ماء قد يكون إعادة ضبط أفضل من التمرير.