KNOWLEDGE
Överlevnadsläge och skaparläge
Detta är en arbetsmetafor: överlevnadsläge innebär snävare uppmärksamhet, medan skaparläge innebär mer val och nyfikenhet.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stress, känslor och tankar
Stresskartläggning, lugn andning, känslor, tankar, föreställningar och en säker återgång efter en tuffare dag.
What you can do
- namnge dagens läge
- sänk kraven i överlevnadsläge
- välj ett kreativt block på 10 minuter
- kontrollera säkerhetsförutsättningarna först
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- behandla inte metaforen som en diagnos
- pressa inte fram kreativitet under en kris
Data limitations
- Slutsatser från ett litet antal check-ins är hypoteser.
- Användarens självrapportering kan vara ofullständig eller variera.
- Appen observerar mönster; den bekräftar inte orsaker.
Interpretation limitations
- Använd inte detta för diagnos eller behandling.
- Lova inte ett visst resultat eller en förbättring av hälsan.
- Förstärk inte formuleringen utöver den nuvarande nivån av källverifiering.
- Om användaren beskriver en hälsorisk eller kris har säkerhetsrutinen företräde.
Source limitations
- Inga källor finns tillgängliga; ämnet är endast utbildande.
Endast utbildning och självobservation. Det finns inga bekräftade källor i detta paket, så dra inga starka slutsatser.
Föreslå ett litet säkert steg och uppmuntra observation i stället för en radikal förändring.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Källor och slutsatser kräver försiktigt språk. Detta är utbildning och självobservation, inte diagnos eller behandling.